栄養・ボディケア

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そこでは、チャットで大会に関する質問ができる他、
大会専属の管理栄養士、スポーツトレーナーにも、
普段の食事やトレーニング、レースに向けたコンディショニングなど、
気になる疑問をなんでも質問できるサービスです。
また、質問だけではなく、定期的なコラム配信で、
役立つ情報を参加者限定で配信します。

スポーツ管理栄養士

荒井恵理子

プロフィール

ジュニア選手から実業団選手や日本代表選手などのトップアスリートまで、幅広い年代を対象に栄養セミナーや合宿帯同、食事指導、食事提供、また雑誌などの記事監修などを行う。

スポーツトレーナー

Narumi

プロフィール

学生時代からスポーツトレーナーとして活動。現在も日本陸上競技連盟のトレーナーとして、各種大会に派遣している。2021年には東京オリンピックの陸上競技メディカルスタッフとして活動。

今後のコラム配信表(予定)

6月13日(木)
サブ4達成に向けて「栄養」を味⽅につけよう! 栄養学①
6月20日(木)
コンディショニングチェックの基礎 ボディケア①
6月27日(木)
ランナーは糖質をエネルギー源に 栄養学②
7月4日(木)
知っておくとレベルアップ!ストレッチの基本① ボディケア②
7月11日(木)
質の良いたんぱく質とは? 栄養学③
7月18日(木)
知っておくとレベルアップ!ストレッチの基本② ボディケア③
7月25日(木)
体によい脂質、よくない脂質 栄養学④
8月1日(木)
家で出来るセルフコンディショニング① ボディケア④
8月8日(木)
コンディショニングに⼤切なビタミン・ミネラル 栄養学⑤
8月15日(木)
ランナーに多いケガと対策① ボディケア⑤
8月22日(木)
パフォーマンス低下に直結する「鉄⽋乏性貧⾎」 栄養学⑥
8月29日(木)
ランナーに多いケガと対策② ボディケア⑥
9月5日(木)
貧⾎の予防・改善のための⾷事 栄養学⑦
9月12日(木)
ランナーに多いケガと対策③ ボディケア⑦
9月19日(木)
鉄の摂取のポイントと落とし穴 栄養学⑧
9月26日(木)
家で出来るセルフコンディショニング② ボディケア⑧
10月3日(木)
けが防⽌のための⾷事のポイント 栄養学⑨
10月10日(木)
パフォーマンスを上げるヒント ボディケア⑨
10月17日(木)
睡眠と栄養の関係性 栄養学⑩
10月24日(木)
未定 ボディケア⑩
10月31日(木)
疲労回復のキーワード「抗酸化作⽤」 栄養学⑪
11月7日(木)
寒さ・冷えによるコンディション不良の対策 ボディケア⑪
11月14日(木)
腸内環境とパフォーマンス 栄養学⑫
11月21日(木)
レース前のコンディショニング ボディケア⑫
12月5日(木)
レース直前!本番に向けて最終確認
レース当日のコンディショニング
栄養学⑬&
ボディケア⑬